Au sport les séniors !

Le CCAS de la ville de Manosque propose aux séniors de plus de 65 ans des activités sportives gratuites. Gymnastique douce, danse, marche nordique…il y en a vraiment pour tous les goûts !

On le sait tous ! Pratiquer une activité physique régulière réduit le risque de développer certaines maladies, renforce notre organisme, et contribue à notre bien-être général. Il est vrai que parfois, on ne sait pas quel sport est le plus adapté à nos besoins et il est difficile également de trouver la motivation lorsque l’on est seul. Le CCAS de la ville de Manosque a trouvé la solution pour ses habitants ! Il propose aux plus de 65 ans un programme de sport varié et encadré ! Des ateliers gratuits, à condition de s’inscrire au trimestre et de fournir un certificat médical de non contre-indication. Les cours de sport sont animés par un éducateur sportif diplômé, titulaire d’un BPJEPS APT. Au programme : gymnastique d’entretien pour le renforcement musculaire ; gymnastique douce pour un travail sur le renforcement des membres inférieur, mobilisation de la chaine scapulaire, maintien de l’autonomie ; marche nordique pour tonifier les muscles et entretenir la souplesse, l’équilibre et la coordination…  Ces rendez-vous permettent aux séniors de pratiquer une activité sportive mais également de partager un moment d’échange et de convivialité.

1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique. Le sport n’est pas uniquement réservé aux jeunes ! Il est même fortement recommandé aux séniors. Le sport présente de nombreux bénéfices. Selon les résultats d’une expertise collective de l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale), la pratique régulière d’une activité physique permettrait de favoriser l’autonomie des personnes âgées et de prévenir les risques de chute. En effet, certains exercices sportifs consistent à travailler sur l’équilibre. Le sport ralentit également les effets du vieillissement sur les muscles et renforce les capacités cardiaques et respiratoires. Mais il n’y a pas que des conséquences sur le physique, l’activité sportive améliore aussi le bien-être émotionnel, l’estime de soi et la qualité de vie. Cela vous a donné envie ? Contactez le 04 92 74 47 40 pour plus d’informations.